5 Tipps zur Zahnpflege für gesunde Zähne

Die Pflege Ihrer Zähne ist wichtig für Ihre Gesundheit, und zwar nicht nur für Ihre Mundgesundheit, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit. Halten Sie Ihre Zähne stark, Ihr Lächeln strahlend und bleiben Sie gesund mit diesen Tipps zur Zahnpflege!

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit Zahnseide

Sie sollten mindestens einmal am Tag bürsten, am besten jedoch zweimal am Tag! Die beste Zeit zum Zähneputzen ist nach dem Essen, und gleichzeitig sollten Sie Zahnseide benutzen. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 2 Minuten lang und achten Sie darauf, alle Zähne zu putzen.

Trinken Sie viel Wasser

Wasser ist nicht nur wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern regt auch die Speichelproduktion an, die für gesunde Zähne wichtig ist. Wasser ist auch viel gesünder und besser für Ihre Zähne als zuckerhaltige Getränke und Limonaden. Mit der Zeit bilden die Bakterien auf den Zähnen durch den Zucker Plaque, der unbehandelt zu Karies führt!

Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel

Achten Sie nicht nur auf den Zucker in Getränken, sondern auch in den Lebensmitteln, die Sie essen. Versuchen Sie, viele zuckerhaltige Lebensmittel und Süßigkeiten zu vermeiden. Wenn Sie dennoch viel Zucker essen, sollten Sie sich nach dem Essen gründlich die Zähne putzen. Zucker vergrößert die Menge an Plaque auf Ihren Zähnen erheblich, und wenn Sie eine Vorliebe für Süßes haben, sollten Sie noch bewusster darauf achten, wie gut Sie Ihre Zähne putzen.

Nehmen Sie regelmässig Kalzium und Vitamin D zu sich

Kalzium ist wichtig für starke Zähne und dichte Knochen. Eine regelmäßige Kalziumzufuhr ist über Milchprodukte und Nüsse möglich. Um Kalzium aufnehmen zu können, benötigt Ihr Körper Vitamin D. Sorgen Sie also dafür, dass Sie jeden Tag nach draußen gehen und viel Sonnenlicht abbekommen.

Gehen Sie alle 6 Monate zum Zahnarzt

Am wichtigsten ist, dass Sie regelmäßig einen Zahnarzt aufsuchen! Der Zahnarzt kann Ihre Zähne gründlich reinigen und auf Karies, Plaque und andere Zahnprobleme untersuchen, die behandelt werden müssen.